작성일 : 12-01-17 17:27
▶서초샨티요가◀"요가와 항산화능력"에 관한 논문 발표 [한국스포츠학회지]
 글쓴이 : 샨티요가
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< 서초샨티요가 원장 김수진  >
꾸준한 요가수련은 체내 항산화능력을 향상시킨다.

요가 숙련 여부에 따른 항산화 효소 활동 및 호흡순환기능의 차이

저자 : 김수진[ Kim, Su-Jin | 한국체육대학교 ] 외 4인
한국스포츠학회 / 한국스포츠학회지 / 제9권 제4호 / 2011 년 12월 / pp.481 ~ 491




- 논문내용 소개.

항산화 능력과 요가수련과의 관계를 연구하였습니다.

요가숙련 여부에 따른 항산화 능력 비교.

 

- 논문내용 요약.

적당한 운동 강도나 운동시간을 벗어난 과도한 운동은 인체에 부정적인 효과를 가져 온다는 임상연구들이 보고되었다(Alessio et al., 2000; Mackinnon, 1992). 이러한 과도한 운동은 노화와 암을 비롯한 각종질병의 원인으로 대두되고 있는 활성산소(Reactive Oxygen)와 프리라디칼(Free Radical)의 생성을 증가시켜 활성산소종(Reactive Oxygen Species)과 항산화 효소사이의 불균형을 야기시킨다.

하지만 Stocker 등(1991)의 연구에서 인체는 외부자극에 대항하여 각 신체 조직 및 기관이 조화를 이루며 유기적인 상호작용을 통해 체내에서 항상성(Homeostasis)을 유지하려는 기능을 가지고 있어, 고강도 운동 후 활성산소가 생성되지만, 항산화 효소가 증가하여 인체의 방어역할이 공존한다.

이에 이 연구는 동적요가를 수행함에 따른 항산화능력을 비교하고 요가가 신체기능에 미치는 영향을 효과적으로 구명하고, 운동부하 증가에 비례하여 산소섭취량이 증가하므로, 운동 중에 산소섭취량의 변화로써 유산소능력의 변화양상을 알 수 있기 때문에 이 연구에서 요가 운동 중에 산소섭취량을 측정하여 적정 강도 및 수준을 연구하는 것은 의의가 있다고 할 수 있다.

빈야사요가프로그램을 실시하여 항산화효소 SOD 활성산소 MDA 등을 비교 분석한 결과.

요가숙련그룹에서는 안정시 항산화능력이 증가되었으며,
비숙련그룹에서는 숙련그룹에 비해 낮은 항산화능력을 나타냈다.

숙련그룹은 산소섭취량, 에너지대사량(MET)이 비숙련그룹보다 증가하여
요가수련시 더 많은 에너지대사를 하는 것으로 나타났다.

꾸준한 요가수련은 안정시 항산화능력을 증가시키며, 체내의 활성산소를 감소할 수 있음을 시사한다.





 

 

2011.12. 오래전부터 준비해서 연구한 논문이 학회지에 게재돼어 소개드립니다.

더 뿌듯한 것은 요가와 함께한 연구라서 더욱 보람있는 결과입니다.

이렇게나 좋은 요가, 더욱더 사랑할 수 밖에 없겠죠!?