서초동요가 샨티의
운동처방사 김수진입니다.
MBN 해피라이프 촬영
얼마전 신규프로그램 방송 촬영이 있었습니다.
[MBN 해피라이프] 치매예방 건망증예방 습관
벌써 방송에서 치매운동소개만 몇번째인지, 감사하기도, 다른 질병에 비해서
정말 미리미리 예방하는 방법밖에 최선이 없는 질병이라 중요하게 생각하기도 하는 부분이랍니다.
체형교정전문
서초동 샨티요가
운동처방사 김수진입니다.
사실 치매 예방에는 특별한 것이 없습니다.
우리가 평소 잘 사용하지 않던 근육을 사용해주고, 인지능력을 자극해서 깨워주는 것이 최고지요.
그래서 운동이 필수인 것인데요!@
운동에서 가장 중요한 것은...?
바로 호.흡. 입니다.
우리 서초동요가 샨티 회원님들은 많이들 알고계시지요...?
치매 예방에 효과적인 운동법
호흡만 잘해도 치매를 멀리할 수 있다.
뇌에 산소 공급이 원활해져서 두뇌활동을 활발하게 해줍니다.
자! 모든 운동의 필수
손가락운동에도 준비운동이 필요합니다.
안그럼..? 쥐도나고 내 맘처럼 잘 안된다구요~
얼굴을 정성스럽게 두드려주세요.
구석구석~ 전체적으로요.
이마, 턱관절, 양볼, 코옆, 인중, 턱 순서대로 부드럽게 두드려주세요.
뇌 표면을 자극해서 인지능력을 향상시켜 줍니다.
별거 아닌게 정말 별거인거 아시죠?
무시하다가는 후회합니다^^
머리가 시원해지는 느낌~
얼굴의 혈액순환을 원활하게 합니다.
평소 안쓰던 팔다리를 모두 움직여주는 것은 매우매우 중요하다고 할 수 있어요!
우리가 점점 나이가 들고 인지능력이 떨어지면 팔다리를 움직일 힘도 없다고. 하죠?
구르는 돌에는 이끼가 끼지 않습니다.
팔, 다리를 많이 움직여 보아요!
울 서초동요가 샨티에서는 평소에 치매예방운동을 많이 알려드리고 있는데요~
우리가 하는 모든 체형교정요가, 인지능력강화 요가가 모두 건망증과 치매예방에 효과적이에요!
올해 3월부터 신규방송이라 누가 되지 않도록 더 열심히 촬영에 임했습니다^^
MBN해피라이프 / 운동처방사 김수진 ^^
방송에서는 편집이 좀 되어서 짧지만
※ 영상으로 좀 더 정확히 보고 싶으시다면!
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치매 예방에 좋은 체조
활기찬 주말 해피라이프 | 일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 치매 예방 체조를 소개합니다.
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